MY TRILIFE
Kontakt

SWIM.

Im Wasser. Im Rhythmus. Im Moment.

Trimarkus
Updates abonnieren Abo von Updates dieses Autors beenden

Triathlon ist für mich mehr als Schwimmen, Radfahren und Laufen. Es ist auch die ziemlich ehrliche Frage, wie man Training, Wettkämpfe, persönliche Ziele und das ganz normale Leben miteinander vereinbart. Manchmal läuft es rund, manchmal läuft vor allem der Kopf. Genau darüber schreibe ich auf TriMarkus.

Hier geht es um Training und Wettkampferfahrungen, aber genauso um Wiedereinstiege, Motivationstiefs, kleine Fortschritte, Rückschläge und die Frage, wann weniger vielleicht mehr ist. Ich probiere Dinge aus, hinterfrage Gewohnheiten und teile, was funktioniert – und gelegentlich auch das, was im Nachhinein weniger klug war.

Ich bin weder an perfekten Trainingsplänen noch an der Jagd nach Bestzeiten um jeden Preis interessiert. Mich begeistert vielmehr, was Bewegung mit uns macht, wie wir Herausforderungen begegnen und warum es sich lohnt, immer wieder anzufangen. Mit Neugier, einer Portion Selbstironie und möglichst viel Freude an der Sache.

Startnummer griffbereit: die Wettkampfgürtel von Compressport und ZONE3.
Ein Startnummerngürtel ist eine kleine Anschaffung mit einer klaren Organisationsaufgabe. Compressport Race Belt und der ZONE3 Ultimate Race Number Belt halten die Nummer an einem verstellbaren Band und bieten Gel-Schlaufen. Ich würde vor allem Sitz,…
Empfehlung

Startnummerngürtel ohne Nadelchaos: Compressport Race Belt und ZONE3

Zurück auf die Straße: Rennradfahren bei Abendlicht
Der erste echte Kilometer fühlt sich anders anNach vielen Indoor-Einheiten ist der Weg zur ersten längeren Ausfahrt erstaunlich kurz und gleichzeitig ein kleiner Neustart. Das Fahrrad kennt mich, die Pedale sind vertraut, der Tritt fühlt sich zunächst richtig…
bike

Zurück auf die Straße: Was Indoor-Wattwerte über echtes Radfahren nicht erzählen

Wenn das Radtraining nach drinnen zieht: Wahoo KICKR CORE 2 und Elite Direto XR-T.
Ein Smarttrainer muss zum Fahrrad, zur gewünschten Software und zum verfügbaren Platz passen. Wahoo KICKR CORE 2 mit Zwift Cog und Click sowie Elite Direto XR-T zeigen zwei unterschiedliche Wege zum Direktantrieb. Ich würde den vollständigen startbereiten…
Empfehlung

Smarttrainer für den Winter: Wahoo KICKR CORE 2 und Elite Direto XR-T

Die nächste Strecke im Blick: Garmin Edge 540 und Wahoo ELEMNT BOLT 3 am Lenker.
Ein Fahrradcomputer soll auf der Fahrt Orientierung und die benötigten Daten verständlich verfügbar machen. Garmin Edge 540 und Wahoo ELEMNT BOLT 3 verbinden diese Aufgabe mit unterschiedlichen Abläufen. Für mich beginnt der Vergleich bei einer vorbereiteten…
Empfehlung

Fahrradcomputer mit Navigation: Garmin Edge 540 und Wahoo ELEMNT BOLT 3

Mehr oder weniger Polster im Laufschuh: FALKE RU4 und Balega Hidden Comfort.
Laufsocken können das Kontaktgefühl im Schuh deutlich verändern. FALKE RU4 Endurance Short und Balega Hidden Comfort setzen unterschiedliche Akzente bei Polsterung, Form und Höhe. Für mich wäre die richtige Kombination mit dem eigenen Schuh wichtiger als ein…
Empfehlung

Laufsocken mit unterschiedlichem Polstergefühl: FALKE RU4 und Balega Hidden Comfort

Schmal gepackt für den Sportalltag: Osprey Daylite und deuter Speed Lite 13.
Ein kleiner Tagesrucksack soll überschaubares Sportgepäck angenehm und erreichbar tragen. Osprey Daylite und deuter Speed Lite 13 bieten dafür zwei kompakte Ansätze. Ich würde beide mit demselben realistischen Inhalt vergleichen und erst danach Fächer,…
Empfehlung

Kleine Tagesrucksäcke für den Sportalltag: Osprey Daylite und deuter Speed Lite 13

StormChaser und i-vo cc vor der nächsten Ausfahrt – zwei Helme, deren Sitz zum eigenen Kopf passen muss.
Bei einem Fahrradhelm steht für mich der passende Sitz vor dem Modellnamen. ABUS StormChaser und uvex i-vo cc zeigen einen sportlichen Straßenansatz und eine vielseitigere Alltagsausrichtung. Die Entscheidung beginnt mit Größe, Einstellung und der tatsächlich…
Empfehlung

Fahrradhelme mit passendem Sitz: ABUS StormChaser und uvex i-vo cc

Am Freiwasser haben Restube active und die ZONE3-Boje unterschiedliche Aufgaben.
Freiwasserbojen können unterschiedliche Zusatzaufgaben erfüllen. Restube active wird kompakt am Körper mitgeführt; die ZONE3 Dry Bag 28 l verbindet eine sichtbare Schleppboje mit Stauraum. Ich würde zuerst klären, welche Funktion gesucht wird, statt zwei…
Empfehlung

Freiwasserbojen mit unterschiedlichen Aufgaben: Restube active und ZONE3 Dry Bag 28 l

Die Kunst, sich nicht zu verletzen: Belastung, Gewebe und Geduld
Verletzungsprävention klingt nach einem Thema für Menschen, die sich zu wenig bewegen. Tatsächlich beschäftigt es gerade jene, die mit Freude und Ehrgeiz trainieren. Der Körper reagiert auf Belastung – aber nicht jede Struktur im gleichen Tempo. Eine Einheit…
Triathlon

Die Kunst, sich nicht zu verletzen: Belastung, Gewebe und Geduld

Polar H10 und H9: Herzfrequenzmessung mit einem passend sitzenden Brustgurt.
Ein Brustgurt soll eine klar zugeordnete Herzfrequenz in die gewünschte Aufzeichnung liefern. Polar H10 und H9 unterscheiden sich bei Ausstattung und Gurtkonzept, teilen aber die Grundidee der elektrischen Messung am Brustkorb. Ich würde zuerst den…
Empfehlung

Brustgurte fürs Ausdauertraining: Polar H10 und H9 im Vergleich

Comeback-Logik: Warum der erste Schritt nie ‚hart‘, sondern ‚klug‘ sein muss
Nach einer Trainingspause klingt „Ich bin wieder da“ wie ein Versprechen. Man möchte das alte Tempo spüren, die vertraute Strecke absolvieren und möglichst schnell beweisen, dass nicht viel verloren ging. Genau das macht den Wiedereinstieg schwierig. Der…
Triathlon

Comeback-Logik: Warum der erste Schritt nie ‚hart‘, sondern ‚klug‘ sein muss

Ein kleines Set für die Trainingsmatte: textile BLACKROLL-Bänder und die dünneren Loops von Gritin.
Eine Schublade reicht für ein kleines Bandset. Der eigentliche Unterschied entsteht danach: Fühlt sich das Material angenehm an, passt die Spannung und kennst du eine sinnvolle Aufgabe? BLACKROLL LOOP BAND SET und Gritin Fitnessbänder zeigen den Abstand…
Empfehlung

Krafttraining aus der Schublade: BLACKROLL LOOP BANDS und Gritin im Vergleich

Minimal-Fitness zuhause: Die 6 Bewegungsmuster, die jeder Athlet braucht
Für ein sinnvolles Krafttraining braucht es weder einen großen Gerätepark noch einen Raum voller Spezialausrüstung. Was zählt, sind grundlegende Bewegungsmuster, die sich in unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen trainieren lassen. Gerade Ausdauersportler…
Triathlon

Minimal-Fitness zuhause: Die 6 Bewegungsmuster, die jeder Athlet braucht

Zwischen Saisonplanung und Trainingsverpflegung: zwei Bücher zum Nachlesen und Weiterdenken.
Zwischen den Jahren ist oft mehr Raum für Gedanken als für zusätzliche Trainingsstunden. Die Trainingsbibel für Triathleten und Ohne Mampf kein Dampf setzen an zwei zusammenhängenden Aufgaben an: eine tragfähige Vorbereitung und eine passende Alltags- und…
Empfehlung

Zwei Bücher für einen besseren Saisonstart: Training und Ernährung zusammendenken

Jahresrückblick ohne Kitsch: Was ich aus 12 Monaten wirklich mitnehme
Ein Jahresrückblick lässt sich sehr leicht in eine Sammlung hübscher Zahlen verwandeln: Kilometer, Höhenmeter, Trainingsstunden, vielleicht eine Bestzeit. Dagegen ist nichts einzuwenden. Nur beantwortet die Summe nicht automatisch die interessante Frage: War…
Triathlon

Jahresrückblick ohne Kitsch: Was ich aus 12 Monaten wirklich mitnehme

FINIS Agility und arena Elite Hand Paddle II warten am Beckenrand auf ihren Einsatz im Techniktraining.
Schwimmpaddles sollen eine sinnvolle Rückmeldung für eine konkrete Übung geben. FINIS Agility Floating und arena Elite Hand Paddle 2 unterscheiden sich vor allem im Haltekonzept. Für mich zählt, ob eine kontrollierte Ausführung möglich bleibt und die…
Empfehlung

Schwimmpaddles bewusst einsetzen: FINIS Agility Floating und arena Elite Hand Paddle 2

Wenn Training ausfällt: Psychologie der Pause – und wie man nicht komplett aussteigt
Ein Trainingsausfall ist selten nur ein organisatorisches Problem. Wer Sport fest in seinen Alltag eingebaut hat, verliert mit der Pause manchmal ein Stück vertrauter Struktur. Plötzlich fehlt nicht nur die Bewegung, sondern auch das Gefühl, etwas für sich…
Triathlon

Wenn Training ausfällt: Psychologie der Pause – und wie man nicht komplett aussteigt

Kompaktes Werkzeug am Rad: Topeak Mini 20 Pro und Hexus X für kleine Handgriffe unterwegs.
Ein Fahrradmultitool muss an die wichtigen Stellen des eigenen Rads gelangen und sich dort kontrolliert benutzen lassen. Topeak Mini 20 Pro und Hexus X lösen diese kompakte Werkzeugaufgabe unterschiedlich. Die reine Zahl der Funktionen wäre für mich nur der…
Empfehlung

Fahrradmultitools für unterwegs: Topeak Mini 20 Pro und Hexus X

Supplements: Was sinnvoll ist – und was nur teures Hoffnungsmanagement
Die Nahrungsergänzungsmittel-Abteilung ist ein bemerkenswerter Ort: Für fast jede Unsicherheit im Sport steht dort eine Dose bereit. Zu wenig Energie? Ein Pulver. Schlechte Regeneration? Ein Komplex. Kein sichtbarer Fortschritt? Ein neuer Booster. Die Werbung…
Triathlon

Supplements: Was sinnvoll ist – und was nur teures Hoffnungsmanagement

Offen für die Umgebung: Shokz OpenRun und OpenRun Pro 2 an der Laufbahn.
Offene Sportkopfhörer können Musik oder Sprache in die Laufrunde bringen, ohne den Gehörgang mit einem In-Ear-Hörer zu verschließen. Shokz OpenRun und OpenRun Pro 2 unterscheiden sich trotzdem deutlich. Ich würde Sitz, Klang bei sinnvoller Lautstärke und den…
Empfehlung

Offene Sportkopfhörer im Vergleich: Shokz OpenRun und OpenRun Pro 2

HALLO!

Dr. Markus Groß
Carl-Langhans-Str. 8
40789 Monheim

Quick Link

Wir benutzen Cookies

Wir nutzen Cookies auf unserer Website. Einige von ihnen sind essenziell für den Betrieb der Seite, während andere uns helfen, diese Website und die Nutzererfahrung zu verbessern. Sie können selbst entscheiden, ob Sie die Cookies zulassen möchten. Bitte beachten Sie, dass bei einer Ablehnung womöglich nicht mehr alle Funktionalitäten der Seite zur Verfügung stehen.

Datenschutz Impressum
CookieHint and Consent by reDim GmbH (Öffnet in neuem Fenster)