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MY TRILIFE · JOURNAL

Triathlon Life.

Mein Leben zwischen Training, Wettkampf und Alltag.

Triathlon
Form ohne Training: Was Fitness wirklich konserviert – und was als erstes verschwindet
Ausdauersportler kennen die bange Frage nach einer längeren Trainingspause: Wie viel von der mühsam aufgebauten Form bleibt eigentlich übrig? Hinter dem Wort „Formverlust“ verbergen sich mehrere Prozesse, die erstaunlich unterschiedlich ablaufen. Die Uhr kann…
Triathlon

Form ohne Training: Was Fitness wirklich konserviert – und was als erstes verschwindet

Was brauche ich alles?
Wenn man einmal nach Tipps und Tricks für Triathlon Einsteiger sucht, dann findet man ziemlich schnell auch Ratschläge, was man denn so für den ersten Triathlon alles benötigt oder eben auch nicht. Hier wird natürlich gerne eine Minimalausrüstung propagiert,…
Empfehlung

Was brauche ich alles?

Erste Standortbestimmung
Entgegen meiner bisherigen Abneigung gegen organisierte und damit "zu bezahlende" Laufveranstaltungen wollte ich doch einmal echtes Wettkampffeeling schnuppern, um zu sehen wie sich das real anfühlt. Aus logistischen Gründen sollte dies möglichst nah bzw.…
run

Erste Standortbestimmung

Triathleten können nicht kochen
Zugegeben, die Überschrift ist schon etwas provokativ. Und in der Tat kann und will ich nicht behaupten das alle Triathleten nicht kochen können, allerdings können einige zumindest Ihre Kochrezepte nicht wirklich richtig aufschreiben. Zur Erklärung: Zu…
cook

Triathleten können nicht kochen

Ich habe es getan - die Anmeldung
Jeder Projektleiter weiß, dass man ohne Definition von Meilensteinen und eine Vision vom Zielbild nie zu einem Ergebnis kommt. Das ganze Trainieren der drei (oder vier?) Disziplinen ist ja gut und schön, aber wenn man kein konkretes Ziel vor Augen hat, dann…
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Ich habe es getan - die Anmeldung

Trainingslager oder nicht?
Gerade der deutsche Winter ist wenig optimal für die Triathlonvorbereitung im Frühjahr. Auch wenn es nicht immer Temperaturen unter dem Gefrierpunkt sind, so macht das Radfahren bei windigem und feuchtem Wetter nicht wirklich Spaß. Auch steigt die…
swim

Trainingslager oder nicht?

Anmeldung im Verein - SSF Bonn Triathlon ./. PSV Bonn Triathlon
Nachdem ich nun schon eine ganze Zeit die drei Disziplinen trainiert habe (Schwimmen sogar mit einem professionellen Trainer), hatte ich mir überlegt, dass ich das Ganze doch etwas strukturierter in einem Verein angehen könnte. Zu meinem Glück habe ich gleich…
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Anmeldung im Verein - SSF Bonn Triathlon ./. PSV Bonn Triathlon

Innere Ruhe und Stärke
Ausdauersport sorgt sicherlich für eine gewisse Ausgeglichenheit. Gerade Spannungen im Berufsleben oder Ärger im privaten Umfeld kann man bei einer längeren Radtour oder Laufeinheit gut vergessen. Dennoch kann immer noch der Dreiklang von Anspannung,…
trilife

Innere Ruhe und Stärke

Fifty Shades of Grey
Der geneigte Leser wird sich fragen, was ihm diese Überschrift sagen soll. Erfahrungsgemäß erkennt man Triathleten im Schwimmbad immer ganz gut an dem Trainingsrucksack voller Trainingstools. Während der gemeine Schwimmer vielleicht nur seine…
swim

Fifty Shades of Grey

EMS statt Rumpfstabi Training
Eine stabile Rumpfmuskulatur ist für jeden wichtig, für Ausdauersportler mit entsprechender Belastung natürlich umso mehr. Neben der Reduktion des Verletzungsrisikos ist es gerade beim Schwimmen immer schön zu beobachten, wenn jemand mit abknickender Hüfte…
trilife

EMS statt Rumpfstabi Training

Die andere Seite der Macht
Eigentlich wollte ich ja schon in diesem Jahr meinen ersten Triathlon in Angriff nehmen. Da ich aber insbesondere beim Schwimmen (wer hätte gedacht, dass 500m Kraulen so anstrengend sein kann?) noch deutliche Defizite hatte, habe ich mal auf meinen Körper…
trilife

Die andere Seite der Macht

Das richtige Fahrrad finden
Das Fahrrad ist das einzige Sportgerät, dass der Triathlet - mal abgesehen vom Neo - beim Wettkampf verwenden darf. Daher sollte es hier wohl etwas „besonderes“ sein, das möglichst optimal beim Sport unterstützt. Aber wie komme ich nun zu einem für mich…
bike

Das richtige Fahrrad finden

Richtig Schwimmen lernen
Laufen und Fahrradfahren war ja jetzt an sich kein Problem. Die Kondition und die Geschwindigkeit, vor allem aber der nahtlose Wechsel zwischen den Disziplinen könnte sicher noch optimiert werden, aber grundsätzlich war da Potential vorhanden. Bleibt nur die…
swim

Richtig Schwimmen lernen

Vom Läufer zum Triathleten
Tja, wie kommt man jetzt vom (reinen) Laufen dazu in absehbarer Zukunft einen oder besser mehrere Triathlon mitmachen zu wollen. Eigentlich ist dies der Tatsache geschuldet, dass das Training für einen Halbmarathon doch schon relativ eintönig sein kann. Klar…
run

Vom Läufer zum Triathleten

Rückschläge gibt es immer wieder
Bisher habe ich mich ja immer geweigert an organisierten Läufen teilzunehmen. Nicht weil ich grundsätzlich etwas dagegen habe, sondern vielmehr, weil ich nicht bereit bin für eine - zumindest meistens - voll durchgesponserte Veranstaltung auch noch zu…
run

Rückschläge gibt es immer wieder

Zirkeltraining - mal was anderes
Bei Zirkeltraining habe ich immer noch den Sportunteerricht und meinen "alten" Sportlehrer vor Augen. Die Stunden, bei denen man sich am liebsten krank gemeldet hättte, weil man dann über einen abgegriffenen Springbock hüpfen, einen Medizinball stemmen und an…
trilife

Zirkeltraining - mal was anderes

Erst war der Läufer
Warum fängt man mit dem Laufen an? Oder, warum habe ich mit dem Laufen angefangen? Das ist eine Frage die ich so aus dem Gedächtnis nicht mehr wirklich beantworten kann. Irgendwie mache ich das schon eine lange Zeit ohne wirklich zu wissen, was der Auslöser…
run

Erst war der Läufer

Anämie oder Eisen ist ein Arschloch
Dass mein Eisenspiegel und das damit verbundene Hämoglobin und die Erythrozyten nicht besonders hoch waren, wusste ich schon von einigen Routineuntersuchungen bei meinem Hausarzt. Ich befand mich immer schon am unteren Level des Toleranzbereichs. Dieser ist…
cook

Anämie oder Eisen ist ein Arschloch

Das gehört da nicht hin!
Gleich vorweg, dieser Artikel ist nicht unbedingt geeignet, wenn man gerade am Essen ist, aber trotzdem wollte ich es "zu Papier" bringen. Zunächst war ich ja bei meinem damn bloody motherf**g Sitzbein noch von einem rein orthopädischen Problem ausgegangen,…
trilife

Das gehört da nicht hin!

Damn bloody motherf***g Sitzbein
Da hat man eigentlich Off-Season und dann sowas, Dinge die man als Sportler nicht braucht. Wenn ich jeden Tag 100km auf dem Rad gewesen wäre, dann hätte ich das ja vielleicht noch nachvollziehen können, aber gerade jetzt im Winter war ich das mal definitiv…
trilife

Damn bloody motherf***g Sitzbein

HALLO!

Dr. Markus Groß
Carl-Langhans-Str. 8
40789 Monheim

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