Sport begleitet mich in Berlin schon eine Weile, aber feste Routinen gelingen mir längst nicht jede Woche. Mit Zahlen gehe ich pragmatisch um. Sie helfen beim Einordnen, aber wenn die Nacht kurz war und der Kopf voll ist, darf sich der Plan auch ändern. Früher war eine Pause für mich ein Ärgernis. Heute sehe ich deutlicher, wie viel Erholung für den nächsten sinnvollen Reiz notwendig ist. Mir hilft Austausch am meisten, wenn er konkret wird: Was hast du verändert, wie lange hast du es ausprobiert und woran hast du die Wirkung gemerkt? Ich laufe, radle oder schwimme auch deshalb gern, weil sich unterwegs Probleme sortieren, für die ich am Schreibtisch keine Lösung finde. Von meinen besten Wochen kann ich nicht unbedingt die genauen Kilometer nennen. Ich weiß nur noch, dass ich am Ende nicht völlig erschöpft war. An manchen Tagen freue ich mich über Gesellschaft, an anderen brauche ich die Ruhe einer Runde allein. Meine Ziele messe ich nicht nur an einer Bestzeit. Ausgeschlafen aufzuwachen und wieder Lust auf Bewegung zu haben ist auch ein Ergebnis. Mir hilft Austausch am meisten, wenn er konkret wird: Was hast du verändert, wie lange hast du es ausprobiert und woran hast du die Wirkung gemerkt?